Accompagnement individuel

Initialement, le yoga s’enseignait en individuel et non en cours collectif. Cette approche permet de proposer une pratique de yoga 100% personnalisée, à visée thérapeutique, autrement appelée yogathérapie.

Cette discipline holistique qui regroupe différentes techniques (asana-s ou postures, pranayama-s ou techniques de respiration, méditation, etc.) permet de rééquilibrer en douceur le corps, le mental et les émotions.

Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux :

  • développer la concentration,
  • renforcer le système immunitaire,
  • optimiser le fonctionnement des systèmes du corps (digestif, respiratoire, reproducteur, etc.), développer la souplesse et la force,
  • gagner ou regagner en mobilité dans certaines parties du corps,
  • améliorer la qualité du sommeil,
  • mieux gérer les émotions et le stress,
  • apporter de la détente,
  • etc.

Première séance, 1h15 : à partir de 75 euros HT

Séances suivantes, 1h : à partir de 70 euros HT

Appel gratuit, 15 minutes : pour discuter de votre problématique et voir si la yogathérapie peut vous accompagner.

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Pourquoi faire une pratique de yogathérapie?

De nombreuses études scientifiques ont maintenant démontré les bienfaits du yoga tant sur le plan physique que sur le plan mental ou émotionnel.

Si elle est bien pratiquée, cette discipline peut vous aider à retrouver le plaisir de bouger et de respirer en conscience tout en améliorant votre état de santé général.

Je peux notamment vous accompagner si vous souffrez d’un ou des troubles suivants :

  • Douleurs récurrentes (dorsalgie, gonalgie, cervicalgie, etc.)
  • Insomnie
  • Préparation à l’accouchement ou rééducation post-partum
  • Douleurs prémenstruelles ou menstruelles
  • Constipation
  • Préparation d’une compétition sportive
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Comment se déroule une séance ?

La première séance commence par un temps d’échange pour faire connaissance ! Au début de chaque séance, nous prenons le temps de faire le bilan de votre pratique, de votre état de santé, de vos objectifs.

Place ensuite à la pratique. Je vous guide et j’observe comment vous bougez et comment vous respirez et j’adapte les postures en fonction pour vous dessiner une pratique sur mesure.

Pour finir, vous prenez connaissance de votre pratique dessinée et je réponds à vos éventuelles questions. Vous repartez ensuite avec votre pratique entièrement personnalisée que vous mettrez en place chez vous.

Cette pratique est à réévaluer régulièrement (tous les deux mois environ).

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