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Cours collectifs en salle

Vous souhaitez prendre un temps pour vous afin de vous reconnecter à votre corps et à votre souffle ? Vous aimeriez faire cette expérience au sein d’un groupe dans une ambiance bienveillante ?

Rejoignez un cours collectif pour respirer et bouger en conscience !

Vous avez des problèmes de santé particuliers, et vous vous demandez si un cours collectif est fait pour vous? Contactez-moi. 

Cours à l’unité en présentiel, 1h : 25 euros HT

Forfait 5 cours, valable 3 mois : 110 euros HT

Forfait 10 cours, valable 3 mois : 200 euros HT

Rejoignez un cours collectif en salle

Cours collectifs en ligne

Je propose également des cours en ligne pour les personnes qui n’habitent pas sur Paris ou qui préfèrent le confort de pratiquer depuis leur domicile.

Venez respirer et bouger en conscience et rejoignez un cours collectif en ligne en quelques clics, et sans bouger de chez vous!

Cours à l’unité en ligne, 1h : 10 euros HT

Forfait 10 cours, valable 3 mois : 90 euros HT

Rejoignez un cours collectif en ligne

Comment se déroule un cours collectifs pour adultes?

Le plan de pratique est adapté en fonction des élèves et de l’énergie du groupe. Une attention particulière est portée aux limites corporelles de chacun.e et les techniques (postures, respirations, visualisations, méditations, etc.) sont ajustées à chaque élève si besoin. 

Il n’y a pas de démonstration visuelle, un simple guidage oral qui met l’accent sur la synchronisation des mouvements avec le souffle et sur l’observation du corps et du mental.

Selon le niveau d’énergie des élèves et le but recherché, une séance peut être dynamisante (bhṛmaṇa), apaisante (laṅghana) ou équilibrante (samāna).

Chaque pratique débute par quelques instants de reconnexion à son corps, à son souffle, à ses sensations, comme une coupure avec l’extérieur pour se rendre disponible à soi et à la pratique. 

Les postures ou enchainement de postures sont réalisées de façon progressive afin d’aborder en douceur et en toute sécurité la posture cible.

La respiration guide chacun des mouvements. Le travail postural réalisé avec la conscience du souffle mène à un temps de méditation en fin de pratique.

Rejoignez un cours collectif en salle
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46 rue Crozatier, 75012 Paris

3 rue du Docteur Blanche, 75016 Paris

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